****THIS IS A THREE WEEK SERIES****

Embark on a transformative journey to empower and support your body's incredible changes during pregnancy, birth, and postpartum. This three-part series is dedicated to nurturing your pelvic floor health, an often-overlooked yet vital part of well-being for expecting and new mothers.

Part 1: Prenatal Pelvic Floor Preparation: Discover the essential role of the pelvic floor during pregnancy and learn exercises and techniques to promote strength, flexibility, and awareness. This session focuses on preparing your body for labor while addressing common discomforts, ensuring you move through pregnancy with confidence and comfort.

Part 2: Pelvic Floor and the Birthing Process: Dive deep into the connection between the pelvic floor and childbirth. Explore techniques for relaxation and alignment to support the birthing process and reduce stress on this crucial group of muscles. Gain insights into breathing and positioning strategies that can make labor smoother and more empowering.

Part 3: Postpartum Pelvic Floor Recovery: After birth, your pelvic floor undergoes significant changes. This session provides guidance on healing, regaining strength, and addressing common challenges like incontinence and diastasis recti. Learn practical exercises and self-care methods tailored to your unique postpartum journey.

Whether you're new to the concept or looking to deepen your understanding, this series equips you with the knowledge and tools to care for your pelvic floor and overall health during one of life's most extraordinary chapters. Let's create a foundation for lifelong wellness together!

Por favor llegue a clase a tiempo, las puertas se cerrarán 15 minutos después de la hora de inicio. Esta clase cubre una descripción general de la seguridad de los asientos de seguridad para bebés y niños. El educador demostrará 5 tipos de asientos para el automóvil, cómo instalarlos correctamente y técnicas básicas para mantener a todos los pasajeros seguros. Los participantes tendrán la oportunidad de practicar con diferentes estilos de asientos para el automóvil. No se instalarán asientos para el automóvil durante esta clase, pero puede programar una cita individual con uno de nuestros técnicos en asientos para el automóvil. Los participantes que asistan podrán participar en el sorteo de una tarjeta regalo. San Antonio Birth Doulas no es un centro de distribución de asientos para el automóvil y no se entregarán asientos para el automóvil en esta clase.

Por favor, llegue a la clase a tiempo; las puertas se cerrarán 15 minutos después de la hora de inicio.

Esta clase ofrece una visión general sobre la seguridad de asientos para bebés y niños en el automóvil. Revisaremos cinco tipos de asientos, cómo instalarlos correctamente y técnicas básicas para mantener seguros a todos los pasajeros.

San Antonio Birth Doulas no es un centro de distribución de asientos para automóvil, por lo tanto, no se entregarán asientos durante esta clase. Tampoco se realizarán instalaciones durante la clase; sin embargo, habrá una oportunidad para practicar la instalación de su asiento después de la sesión, o puede programar una cita individual con uno de nuestros técnicos certificados para recibir asistencia.

Cada participante podrá ser incluido en un sorteo para ganar una tarjeta de regalo de $25.

Nos emociona ofrecer opciones virtuales para muchas de nuestras clases y esperamos contar con su participación en línea.

Para garantizar una experiencia fluida y enriquecedora, le pedimos que revise las siguientes pautas para asistir a clases virtuales:

• ¿Es nueva en las clases virtuales? Si nunca ha asistido a una clase virtual con nosotros, por favor llame a nuestra oficina con anticipación para que podamos ayudarle a configurar los servicios remotos.
• Uso de cámara: Todas las participantes deben mantener sus cámaras encendidas durante la clase como parte de los estándares del programa.
• Nombre en pantalla: Asegúrese de que el nombre en su pantalla coincida con el nombre con el que se registró.
• Firma remota: No olvide utilizar el enlace proporcionado para firmar de manera remota antes de que finalice la clase.

Seguir estos pasos nos ayuda a mantener un entorno de aprendizaje interactivo y de apoyo. Tenga en cuenta que no cumplir con estos requisitos puede resultar en la eliminación de la clase.

Gracias por su cooperación. ¡Esperamos verla en una próxima sesión!

Esta clase está diseñada para ser interactiva, involucrando a padres e infantes en actividades lúdicas mientras se enseña a los padres sobre los diferentes hitos del desarrollo infantil a través de las actividades disponibles.

Por favor, llegue a clase puntualmente. No se permitirá la entrada a los participantes que lleguen con más de 15 minutos de retraso.

(Los asientos para esta clase son individuales. Si ambos padres desean asistir, deberán registrarse por separado.) Si la clase se cancela por cualquier motivo, los participantes serán notificados lo antes posible.

Por favor llegue a clase a tiempo, las puertas se cerrarán 15 minutos después de la hora de inicio.En esta clase se cubre la comprensión de los rasgos y comportamientos del recién nacido, el llanto y el consuelo, la alimentación, el cambio de pañales, el baño, la salud y la seguridad del recién nacido. Los participantes aprenderán qué esperar en el hospital después de que nazca el bebé y recibirán práctica sobre cómo cuidar a su recién nacido una vez que lo lleven a casa. Los participantes podrán inscribirse en el sorteo de una tarjeta regalo.

Please arrive to class on time. Participants will not be allowed in 15 minutes after class start time.

Play is far more than just fun—it’s a vital part of healthy development for children of all ages. In this engaging and informative class, participants will explore the essential role of play in cognitive, social, emotional, and physical growth. Through discussion, examples, and hands-on activities, we’ll examine how different types of play (free play, structured play, imaginative play, and physical play) contribute to learning and well-being.

Please arrive to class on time, doors will close 15 minutes after start time.Please bring your own water bottle for use with our water dispensers. Snacks will be provided when they are available. Please feel free to bring your own food to class.

Please arrive to class on time, doors will close 15 minutes after start time.The class covers and discusses feeding, diapering, bathing, newborn health, and newborn safety. During this class you will have a chance to practice diapering, swaddling, and other elements of baby care. Those who attend may be entered in a raffle for a door prize, receive a pack of diapers and have a chance to shop for free in our baby boutique. Seats for this class are individual. If both partners are attending they will both need to register.

Please bring your own water bottle for use with our water dispensers. Snacks will be provided when they are available. Please feel free to bring your own food to class.

Por favor llegue a clase a tiempo, las puertas se cerrarán 15 minutos después de la hora de inicio.En esta clase se habla sobre los beneficios de amamantar a su bebe, Como funciona la lactancia materna, Cómo asegurar un buen agarre, Posiciones para amamantar, Posiciones para amamantar, cuando amamantar al bebe, Como asegurar que el bebe está consumiendo suficiente leche materna, Como extraer y almacenar la leche de materna. Los participantes que asistan a esta clase recibirán un extractor de leche manual Haakaa, limitado a uno por familia, y podrán participar en el sorteo de una tarjeta de regalo.